刘祥礼 副主任医师 连云港中医医院 内科 三级甲等

擅长： 高血压，冠心病，心肌病，先心病，瓣膜性心脏病，高脂血症，糖尿病，甲亢

已帮助患者：17684 2013-12-02 11:37:46

病情分析：

你好，健身的运动项目有许多，有些有减脂减肥的，有些有增加肌肉的，需要根据你的具体要求来确定

指导意见：

平时的跑步，游泳，骑自行车，登山等项目，可以消耗脂肪，起到减肥的作用，像哑铃，杠铃，仰卧起坐等，就是针对肌肉的运动，可以增加肌肉的强度

孙秀华 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 口腔综合科 二级医院

擅长： 常见口腔内科、口腔外科的诊断和治疗，并擅长口腔粘膜病、牙周病、龋病、牙髓病及根尖周病、牙髓牙周联合病变的诊治及疑难根管治疗，尤其在口腔粘膜病、牙周病方面有较高的造诣。

已帮助患者：9016 2017-10-06 17:36:47

你好，日常的体育锻炼项目，有氧运动，包括慢跑，快走，游泳，等等。如果有条件去健身房的话，可以按照健身教练的意见，制定自己的训练方案。